Obesidad ginoide: definirla y combatirla
El cálculo de la obesidad mediante el índice de masa corporal (IMC) no es lo suficientemente preciso para comprender los riesgos médicos que puede presentar una persona obesa. Para tener una visión más precisa de estos riesgos, la profesión médica estudia la distribución de la grasa en el cuerpo.
¿Tienes sobrepeso? ¿Su grasa se encuentra principalmente en la parte inferior de su cuerpo? Es posible que sufra de obesidad ginoide.
Para evitar complicaciones médicas y poder perder peso de forma más eficaz, es importante entender:
- el origen de la obesidad ginoide
- sus riesgos para la salud
- los tratamientos más eficaces a su alcance
Lo explicamos todo en este artículo.
¿Qué es la obesidad ginoide?
Se denomina obesidad ginoide cuando el cuerpo adquiere forma de pera. Este tipo de obesidad se da con más frecuencia en mujeres que en hombres, concentrándose principalmente el exceso de grasa en abdomen, muslos, nalgas, y piernas. Se calcula simplemente dividiendo el perímetro de la cintura por el de la cadera. Se define como una relación cintura-cadera inferior a 0,80.
En la obesidad ginoide los órganos que se ven más afectados son los riñones, el útero y la vejiga aunque también pueden verse afectados otros órganos como el corazón u otro órgano, ya que el exceso de grasa afecta negativamente a todo el organismo. Es muy probable que el paciente sufra problemas en las piernas, como varices, hinchazón, problemas circulatorios y cansancio excesivo. Todo esto es ocasionado por el exceso de peso que se concentra en la parte inferior del cuerpo.
Si bien se considera que la obesidad ginoide es de menor riesgo que la obesidad androide, a menudo resulta más difícil reducir de peso cuando se padece este tipo de obesidad.
Se dice también que existe un tercer tipo de obesidad en el que la distribución de la grasa se da de forma uniforme en todo el cuerpo. En los casos más severos, este tipo de obesidad puede acarrear graves complicaciones ya que el exceso de grasa está afectando a todo el cuerpo y a todos los órganos.
Los riesgos de la obesidad ginoide
Los médicos consideran que el exceso de grasa es mucho más peligroso cuando se localiza en el abdomen que en los muslos o las nalgas. Por lo tanto, las personas con obesidad ginoide tienen menos probabilidades de desarrollar problemas cardiovasculares o metabólicos que las personas con obesidad androide.
Este tipo de obesidad rara vez se complica con diabetes o enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la obesidad ginoide es más difícil de combatir que la androide.
Los principales riesgos de la obesidad ginoide son:
- Artrosis de caderas y rodillas
- Insuficiencia venosa: tipo tromboflebitis
- Problemas respiratorios
Orígenes y causas
La obesidad ginoide no se origina por falta de fuerza de voluntad o por comer en exceso. Sus causas son multifactoriales y muy complejas.
La obesidad ginoide puede deberse a:
- Factores genéticos (síndrome de Bardet-Bield)
- Factores hereditarios (si uno o dos de tus padres son obesos, multiplicas el riesgo)
- Factores agroalimentarios (alimentos de alto valor energético más asequibles, aumento general de las porciones, comida rápida, etc.)
- Factores urbanos (ordenación del territorio, transporte, presencia de carriles bici)
- Factores culturales (publicidad, cambios en nuestra relación con el cuerpo)
- Estilo de vida sedentario
- Estrés en el trabajo
- Dejar de fumar
- Problemas psicológicos como la depresión
- Trastornos endocrinos (síndrome de Cushing)
La lista es larga y sólo una consulta con un especialista le permitirá obtener las respuestas adecuadas. De forma más «simplista», la obesidad ginoide está causada por una ingesta calórica diaria superior a las necesidades de la persona afectada. Por lo tanto, el cuerpo almacena el «exceso» de energía en forma de grasa.
Si esta situación se prolonga durante varios meses, la obesidad gana terreno y se instala en el cuerpo del paciente.
Tratamientos para la obesidad ginoide
Ya sea ginoide o androide, la obesidad es una enfermedad compleja que requiere un tratamiento integral y un seguimiento médico regular. En nuestra opinión, el tratamiento de la obesidad debe comenzar siempre con una visita a su médico de cabecera para que pueda diagnosticar con precisión el impacto de esta enfermedad en su salud.
El dúo ganador contra la obesidad ginoide: Mejore su dieta y aumente su gasto energético. La combinación de estos dos factores hará que su balance energético diario sea negativo (más gasto energético que ingesta de energía) y que su pérdida de peso sea constante y regular.
Cambiar la dieta
Aplicar una dieta hipocalórica (reducir la ingesta de calorías manteniendo un equilibrio entre carbohidratos, grasas y proteínas).
Evitar los picoteos y las desviaciones durante el día (comidas hipercalóricas).
Aumente su actividad física
Una actividad física regular (no necesariamente intensiva) permite al cuerpo quemar más calorías durante el día.
El simple hecho de empezar a caminar entre 15 y 20 minutos al día puede dar muy buenos resultados.
Obesidad ginoide, la última palabra
La obesidad ginoide es esencialmente femenina y se localiza en la parte inferior del cuerpo. Puede estar causada por un gran número de factores (lo que la convierte en una enfermedad compleja de combatir) y, como has leído, actualmente hay un gran número de tratamientos disponibles para combatir esta enfermedad.
Si tienes obesidad ginoide y quieres marcar la diferencia, aquí tienes dos consejos rápidos que son un buen punto de partida.
- Pide una cita con tu médico de cabecera para la semana que viene, para que pueda realizar más pruebas.
- Mientras tanto, lleve un diario de alimentos para poder tener cierta perspectiva de su dieta y llegar a su cita con algunos datos.
